什么是 iPhone 黑白模式？
iPhone 的“黑白模式”并非官方名称，而是用户对“灰度显示”（Grayscale）功能的俗称。
它通过将屏幕颜色全部转换为灰色调，降低视觉刺激，帮助用户减少对手机的依赖，
同时也有助于缓解眼睛疲劳。
为什么使用黑白模式？
✅ 提升专注力：减少色彩吸引，避免无意识刷手机。
✅ 护眼减疲劳：灰度画面更柔和，适合夜间或长时间使用。
✅ 辅助数字戒断：心理学研究表明，黑白界面能降低使用欲望。
✅ 无障碍支持：为色觉障碍用户提供更清晰的视觉对比。
如何开启黑白模式？
打开 iPhone 的「设置」应用。
进入「辅助功能」→「显示与文字大小」。
点击「色彩滤镜」，开启「色彩滤镜」开关。
在滤镜类型中选择「灰度」。
💡 小贴士：你也可以通过「快捷指令」或「辅助功能快捷键」快速切换黑白/彩色模式！
如何快速切换？
在「设置」→「辅助功能」→「辅助功能快捷键」中，勾选「色彩滤镜」。
此后，连按三次侧边按钮（或 Home 键）即可快速开启或关闭黑白模式。
模拟黑白模式效果（仅本页）